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Lo que pone la pizarra
El histórico completo del blog de Natural Trainers: desde aquel «Bienvenidos» de 2014 hasta la temporada NT9. Novedades de cada temporada y artículos de la corriente naturalista, tal y como Fran los escribió.
2026
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Temporada NT9
Novedades: - Sala del cardio: Listo para el batallaje, con lo principal para una buena tercera parte cardiovascular. Funcionará como añadido a las sesiones principales, nunca como sesión…
2025
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Revisión de la temporada 8 y hacia dónde irá la nº 9
Antes de la evaluación de la hasta ahora temporada 8, un inciso. Para los que preguntáis por el técnico superior en kettlebell: "5 días de kettlebell para ser…
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1.7.1. OMG
Feliz año y esas cosas. Una vez finalizado el discurso emotivo y sensacionalista correspondiente, procedemos a lo que importa, las noticias que repercuten a los Naturalitos. Y como…
2024
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¡Temporada 7! ¡Actualización 1.7 a la vista!
Con la llegada de la nueva temporada, vienen los cambios más sustanciales, los que más os afectan a vosotros, fieles naturalitos. Sin más, los acometemos por secciones: Escuela…
2022
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Carta a la ciudadanía Natural
¿Hemos cumplido en esta sexta temporada? Escuela de entrenamiento: - Programación NT6: Las pequeñas modificaciones en los nuevos ejercicios y sus posibilidades han sido ofrecidas y han ayudado…
2020
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Las fichas de asesoramiento
Cuando se llega a conocer todo lo que Natural Trainers propone, parece que las miles de posibilidades físicas aumentan de forma alarmante. Y es que una de las…
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Microciclos y macrociclos
Uno de los aspectos que quizá hagan de Natural Trainers una experiencia motivadora y agradable es su forma de trabajo por bloques mensuales, a los que podríamos llamar…
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Objetivos personales
Recopilando la información que nos llega, los objetivos personales que se marcan las personas en su visita a un centro deportivo tienen ciertas variaciones, o similitudes. Lo más…
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Tabatas
La metodología tabata es un sistema de entrenamientos, desarrollado por Izumi Tabata, basado en intervalos de alta intensidad y con corta duración. En su momento, se utilizó como…
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El descanso como sugerencia
Los tiempos de reposo tienen mucha importancia en nuestras sesiones y fuera de ellas. En cada una los tenemos en el punto de mira para proporcionar diferentes metas.…
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Fuerza, hipertrofia y resistencia
El enfoque dado generalmente por nuestras sesiones es muy equilibrado, llegando a combinar sesiones de fuerza con las de hipertrofia y resistencia. Alguno ya habrá notado varios cambios…
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Fases finales
Considerada como el examen final de cada mes, en las fases finales se acaba recopilando valiosa información sobre algunos aspectos del autoconcepto. Y es que nuestra forma de…
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La flexibilidad
Increíble pero cierto. Un artículo único y exclusivo para hablar de esta capacidad corporal, que suele estar olvidada cuando, sin embargo, tiene bastante importancia dentro de la salud.…
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Circuitos y similares
El formato asemejado a los deberes típicos del colegio, son los circuitos. Recopilando algunos de los bloques de las instrucciones anteriores del mes, se alternan para aportar una…
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Oxidación y vuelta a la calma
Las sesiones en sala tienen una duración máxima de 30 minutos, de los cuales realmente una persona está ejercitándose unos 20 minutos de media. Es el tiempo suficiente…
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Instrucciones
Es el formato primerizo de nuestro microciclo particular, en el que ponemos el foco en aprender a ejecutar de manera correcta los ejercicios propuestos, a costa de ser…
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El calentamiento
Uno de los factores que consiguen que nuestro servicio pueda ser más rentable económicamente, es haber eliminado los tiempos de calentamiento y de vuelta a la calma de…
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Optimizar el servicio NT
El servicio ofertado por Natural Trainers no es tan sencillo de asimilar como pueda parecer a simple vista. Hay una cierta complejidad detrás de la artimaña preparada, para…
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El equilibrio mental
La necesidad por tener un estado de equilibrio mental es bastante grande. Antes de embarcarte en nuestra pequeña aventura, tendrás que poner orden en tu actual vida. Por…
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La relajación como forma de vida
Las personas acaban viviendo con un alto nivel de estrés acumulado que parece normal. Pero obviamente, no debe ser así. Un cuerpo estresado produce cortisol de manera alarmante.…
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El mejor de los ejercicios
El último aspecto de los fundamentos básicos que queda por hablar sería sobre la focalización hacia el ejercicio o actividad. Constantemente, cada individuo de esta ajetreada sociedad tiene…
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El descanso
El triangulo de la salud formado por el entrenamiento, la nutrición y el descanso, tiene a este último como el completo olvidado, aún siendo una de las máximas…
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No cuelgues el hábito
Es curioso comparar estilos de vida. A veces, están enfocados a la consecución de objetivos desmesurados que difícilmente tendrán línea de meta. Otros, suelen ser producto de la…
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Gramo arriba, gramo abajo
La sociedad ha llegado a un punto donde un aparato de baño que para si mismo se compra ocasiona malestar, pesimismo e incluso, miedo. Y es que aquellas…
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Una fuerza capaz de lo mejor y lo peor
Ufff, hablar de la voluntad ahora… Que pereza, con lo bien que se está viendo la tele en el sofá… ¿Aplazamos la tarea? Pero si la posponemos, nunca…
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Alimentación real
¿Hacer dietas? No hace falta, pero si que es cierto que las dietas son efectivas según qué parámetros y personas. Hablaremos de la alimentación en general y en…
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El colmo de la industria alimenticia: El ayuno
El ayuno es prácticamente una palabra tabú para la sociedad… O eso era hace 10 años cuando habíamos escrito esta frase. Pero… prosigamos con el articulo tal y…
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Lo básico: los factores que influyen en el cuerpo
Para comenzar el viaje, es importante conocer los factores que influyen en el cuerpo, en un pequeño resumen esquemático, para dar una breve toma de contacto, ideal para…
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¿Qué os espera en la quinta temporada? (en vídeo)
¿Qué os espera en la quinta temporada de Natural Trainers?
2016
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El consumo energético corporal
Nos enseñaron desde pequeños varias cosas. En matemáticas es cierto que la frase de "el orden de los factores no altera el producto" se cumple. Pero cuando nos…
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La corriente naturalista
Nuestro punto de inflexión ha llegado. Si has ido siguiendo el blog habrás notado que la línea de actuación para el fomento de nuestra salud se aleja notablemente…
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El juego
Primero lo disfrutábamos de niños, después lo evadíamos en la adolescencia. No mucho mas tarde lo añorábamos cuando adultos y finalmente, lo perdemos en la vejez. Hablamos del…
2015
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La experimentación
Digamos, que para muchos, experimentar es... vivir. La novedad, la curiosidad, la adquisición de conocimientos o habilidades producen un enriquecimiento en la calidad de vida de las personas.…
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Las posibilidades corporales
La naturaleza ha otorgado a algunas especies unas capacidades increíbles. La velocidad del guepardo, la fuerza de un escarabajo o la agilidad de un gato son unos ejemplos…
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En busca de la verdadera comodidad
Para aquellos inconformistas en los que el aprendizaje supone expectativas, la novedad dedica descubrimientos y diferentes caminos indican satisfacción, solo queda aplaudirles. Sí, el hecho de salir de…
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¿Sociedad deportista y saludable?
Realizamos cierta cantidad de actividad física semanalmente que nos puede indicar que somos unos completos deportistas. Podemos hacer un pequeño listado enumerando el tiempo que pasamos moviéndonos e…
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El movimiento
No hace falta ser un sabio de física cinemática para evidenciar que el movimiento es el aspecto en el que más podemos incidir a la hora de mejorar…
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Subida al Mulhacén
Nuestro primer reto a contribuir a la comunidad es fácilmente asequible. Solo vamos a exigir largas caminatas, subidas a duras pendientes y un entorno nevado. La tarea implicada,…
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La corriente naturalista: El clima
Parece ser que el clima se ha quedado en ese aspecto que solo le damos importancia a la hora de elegir nuestro vestuario. La meteorología es importante en…
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La grasa parda
Para muchos, es desconocida. Para otros, tiene una utilidad vital. La grasa parda tiene mucha importancia en relación a nuestro cuerpo, tanto en la sensibilidad de la leptina…
2014
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Bienvenidos a Natural Trainers
Natural Trainers otorga un contenido profundo de información basado en experiencias propias de personas y que tiene por objetivo provocar un cambio en la forma de sentir la…