Lo básico
La base de todo: descanso, alimentación real, hábitos, equilibrio mental y fuerza de voluntad, explicados sin dogmas.
2020
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El equilibrio mental
La necesidad por tener un estado de equilibrio mental es bastante grande. Antes de embarcarte en nuestra pequeña aventura, tendrás que poner orden en tu actual vida. Por…
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La relajación como forma de vida
Las personas acaban viviendo con un alto nivel de estrés acumulado que parece normal. Pero obviamente, no debe ser así. Un cuerpo estresado produce cortisol de manera alarmante.…
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El mejor de los ejercicios
El último aspecto de los fundamentos básicos que queda por hablar sería sobre la focalización hacia el ejercicio o actividad. Constantemente, cada individuo de esta ajetreada sociedad tiene…
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El descanso
El triangulo de la salud formado por el entrenamiento, la nutrición y el descanso, tiene a este último como el completo olvidado, aún siendo una de las máximas…
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No cuelgues el hábito
Es curioso comparar estilos de vida. A veces, están enfocados a la consecución de objetivos desmesurados que difícilmente tendrán línea de meta. Otros, suelen ser producto de la…
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Gramo arriba, gramo abajo
La sociedad ha llegado a un punto donde un aparato de baño que para si mismo se compra ocasiona malestar, pesimismo e incluso, miedo. Y es que aquellas…
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Una fuerza capaz de lo mejor y lo peor
Ufff, hablar de la voluntad ahora… Que pereza, con lo bien que se está viendo la tele en el sofá… ¿Aplazamos la tarea? Pero si la posponemos, nunca…
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El colmo de la industria alimenticia: El ayuno
El ayuno es prácticamente una palabra tabú para la sociedad… O eso era hace 10 años cuando habíamos escrito esta frase. Pero… prosigamos con el articulo tal y…
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Alimentación real
¿Hacer dietas? No hace falta, pero si que es cierto que las dietas son efectivas según qué parámetros y personas. Hablaremos de la alimentación en general y en…
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Lo básico: los factores que influyen en el cuerpo
Para comenzar el viaje, es importante conocer los factores que influyen en el cuerpo, en un pequeño resumen esquemático, para dar una breve toma de contacto, ideal para…